Seamos sinceras… ¡Todas en este mundo deseamos un cuerpo durito, esbelto y marcado! Sin embargo, también entiendo que no todas tenemos la posibilidad de contratar a un entrenador personal o de pagar la membresía a un gym. Por eso hoy te quiero dejar una rutina de 6 ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar y que si los aplicas mínimo 5 veces a la semana, lograrás resultados impresionantes en 1 mes.
Esta rutina tiene la característica de tener ejercicios con los que quemarás mucha grasa y que al mismo tiempo tonificarán de manera impresionante tus músculos. ¡Quítate la pereza y a darle!
Como dato importante: Para que sean efectivos necesitarás hacer una pequeña dieta muy sencilla:
– No bebidas azucaradas (Coca Cola, agua con colorantes, jugos en cajita, etc). Lo único que puedes beber es agua purificada o gasificada.
– No uses aceite para cocinar tu comida, elige mejor verduras al vapor y comida que tu consideres más sana.
Nota: Cada uno de estos ejercicios hazlos de menos a más, ve conociendo tu cuerpo y tú misma ve aumentando las repeticiones y la intensidad. No empieces dando el “máximo” o te podrías lastimar.
